electroestimulación Elettrostimolazione

Elettrostimolatori: funzionano e sono sicuri?

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L'EMS è l'elettrostimolazione eseguita su tutto il corpo in modo che si verifichi contemporaneamente la contrazione di oltre 350 muscoli.

Funziona come la contrazione dei muscoli funziona naturalmente, cioè con impulsi elettrici. In modo naturale il cervello invia segnali al muscolo attraverso il sistema nervoso centrale e raggiunge il ventre muscolare dove si trova il nervo motorio.

Con l’elettrostimolazione l'impulso elettrico è indotto dall'esterno, accorciando la strada per arrivare direttamente al nervo motore o, come si conosce nell’ambito muscolare, "neurotrasmettitore". Questo crea contrazione dei muscoli indipendentemente dagli ordini del cervello così come è fatto volontariamente. L’EMS intensifica l'effetto che normalmente si verifica in natura.

 

L’EMS è efficace?

Sì, è efficace. In realtà, sta proliferando uso in vari luoghi come palestre, centri benessere e bellezza, nonché centri sportivi ad alte prestazioni o sport competitivo. Si applica anche alla riabilitazione e alla medicina.

È dimostrato che l'elettrostimolazione ha effetti molto positivi per gli atleti d'élite, come l'aumento della forza e la velocità.

Viene anche utilizzata nella riabilitazione in modo efficace per rallentare l'usura delle articolazioni e per rafforzare i muscoli della schiena, evitare il dolore ricorrente nella stessa e migliorando sensibilmente problemi posturali che giorno.

Per quanto riguarda l'uso nei centri di bellezza e nelle palestre, l’EMS ha la capacità di rimodellare il corpo. Ciò si verifica grazie all'aumento della massa muscolare, mentre diminuisce l'accumulo di grasso. Aumenta anche il metabolismo basale, di conseguenza il dispendio calorico che questo comporta.

 

Si può praticare per molto tempo?

L’EMS può essere praticata allo stesso modo dell'allenamento convenzionale, cioè può essere praticata a lungo termine.

L'allenamento per la forza, per essere efficace, deve essere regolare e sostenuto nel tempo. Altrimenti, i muscoli torneranno ad essere uguali a due, tre o quattro mesi fa, quando hai iniziato ad allenarti. Ciò è dovuto alla perdita involontaria della massa muscolare. È come con un allenamento convenzionale, dobbiamo continuare a esercitare per un po'.

 

L'elettrostimolazione può essere pericolosa?

No, non è affatto pericolosa. Come abbiamo detto prima, il nostro corpo lavora con stimoli elettrici, chiamati bioelettronica. L'EMS funziona anche con stimoli elettrici. Inoltre, i nostri muscoli sono costantemente in esercizio. Pertanto, l'impulso elettrico dell’EMS, essendo basso, non è invasivo per il nostro corpo.

 

Che cosa devi prendere in considerazione?

Che qualsiasi persona sana è in grado di praticare l’EMS. Sarebbe controindicata solo per le persone che avevano una malattia che renda impossibile praticare sport o sollevare pesi. Solo allora non si sarà in grado di praticare l'elettrostimolazione.

I possibili inconvenienti sono trattati in un colloquio personale che avrai prima di iniziare l’allenamento.

 

Quali sono i benefici dell'elettrostimolazione?

Il flusso della circolazione sanguigna diventa maggiore quando il muscolo funziona. Questo ha molteplici vantaggi: ad esempio, migliora l'aspetto della pelle o riduce la cellulite. Inoltre, dopo l'allenamento ti senti più rilassato. Con questo vedrai che il suo effetto non è solo fisico, ma ha anche un impatto mentale.

Nel complesso, grazie all'elettrostimolazione ti sentirai più flessibile, più sano, più resistente alla fatica.

Perderai peso

Perderai centimetri di volume e grasso. Inoltre brucerai più calorie su base giornaliera. I muscoli, essendo più sviluppati, avranno una maggiore attività e quindi avranno un dispendio energetico maggiore.

È possibile combinare questo allenamento con una dieta per garantire il successo nel proprio programma di perdita di peso.

Vedrai i tuoi glutei, addome e gambe modificati

Per quasi tutte le donne, l'immagine di queste tre parti del loro corpo è importante. Bene, l'EMS ti promette un miglioramento dell'immagine dei glutei, dell'addome e delle gambe.

Puoi anche eliminare la cellulite o, nel suo effetto, ridurla.

 

Ha effetti collaterali?

No, nelle persone sane e negli atleti, non ha effetti collaterali. Al contrario, c'è molta letteratura positiva a riguardo. Ed è la terapia in fisioterapia dal 1950.

Inoltre, se ti chiedi "può danneggiare il mio cuore?" La risposta è no, perché stimola solo i muscoli scheletrici, la stimolazione non raggiunge gli organi.

 

Puoi vedere i risultati in un tempo molto breve

Potrai vedere i risultati dopo la prima sessione, perché ti sentirai più leggero e più vitale. La perdita del volume e la correzione della posizione le vedrai poche settimane dopo l'inizio dell'allenamento.

La pelle migliorerà il suo aspetto dopo 4 o 6 settimane. E perderai peso anche a seconda di ciò che mangi, cioè se stai facendo una dieta per rafforzare l'effetto di EMS.

Dovrai prendere in considerazione alcune regole per un allenamento sicuro:

  • Tutti gli allenamenti EMS devono essere diretti e supervisionati da un personal trainer.
  • Dovresti assumere carboidrati prima dell'esercizio, almeno due ore prima. Se non riesci a prendere carboidrati, prendi una barretta energetica, anche due ore prima.
  • Bevi acqua prima, durante e dopo l'esercizio. massimo 1/4 di litro ogni volta.
  • È necessario iniziare con impulsi a bassa intensità, per aumentare progressivamente la potenza.
  • È necessario riposare 3 giorni tra una sessione e la successiva affinché il corpo si riprenda.

 

 

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