electroestimulación Elettrostimolazione

10 cose che non vi dicono sull'elettrostimolazione

electroestimulación

 

1. Viene dalla fisioterapia


L'elettrostimolazione
è una tecnica che è stata utilizzata per decenni in fisioterapia a livello locale. Gli elettrodi sono posizionati con una fascia sui muscoli in modo che si contraggono involontariamente.

Ora questo tipo di tecnica è stata utilizzata per scopi estetici, così che è stata creata una tuta o un gilet con gli elettrodi distribuiti dallo stesso gilet. Con questa tuta puoi fare un allenamento sportivo mentre fai l'esercizio involontario che facciamo con l'elettrostimolazione.

 

2. Funziona come il cervello

Normalmente, quando vuoi fare un movimento con il tuo corpo, ad esempio, alzare un braccio, quello che succede è che il cervello invia un segnale al muscolo, in questo caso, i muscoli del braccio. Cioè, il movimento ha origine nel cervello. Questo è quello che invia il segnale che raggiunge il nervo. Grazie al nervo, situato in un punto strategico del muscolo, questo viene attivato. Questo è il movimento che vuoi.

Bene, con l'elettrostimolazione succede che la macchina che emette gli impulsi elettrici fa la funzione del cervello. È lei che invia il segnale all'elettrodo che si connette al muscolo e lo stimola, e quindi si contrae.

 

3. Attualmente è utilizzato in fisioterapia e allenamento sportivo

In fisioterapia, l'elettrostimolazione viene utilizzata nel caso in cui non si possa fare un movimento con il proprio corpo. Quello che succede è che l'attività del muscolo viene ridotta o annullata. Quindi, per evitare l'atrofia muscolare, utilizziamo l'elettrostimolazione, applicata localmente.

Nello sport, l'elettrostimolazione combinata con una serie di esercizi volontari ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi. Questo succede perché questa tecnica di combinare entrambi gli esercizi, involontari e volontari, aumenta i benefici della preparazione fisica.

Ma anche questa tecnica può rilassare i muscoli. Hanno le macchine di un programma specifico per questo. Questo rilassamento accelera il recupero muscolare.

 

4. Raggiungi più fibre muscolari rispetto all'allenamento convenzionale

L'elettrostimolazione così come viene effettuata nelle palestre è un'elettrostimolazione globale. Questo si fa con un gilet o una muta in neoprene. Questa tuta ti unisce attraverso i cavi alla macchina o al dispositivo da cui viene emessa la corrente. Questo esercizio involontario si unisce all'esercizio volontario che faresti secondo le istruzioni di un personal trainer.

Questa stimolazione fa contrarre più fibre muscolari rispetto a quelle che si contraggono quando eseguiamo un allenamento convenzionale. Pertanto, puoi stancarti prima ed è per quello che le sessioni sono così brevi, solo 20 minuti.

 

5. È fatto con un gilet con elettrodi

Il gilet di elettrostimolazione ha degli elettrodi situati in posizioni chiave per produrre la contrazione muscolare. Sotto questo gilet l'atleta deve indossare un collant e una camicia di cotone perché devono rimanere bagnati per trasmettere la corrente. Il cotone è il miglior tessuto per questo. Il gilet viene regolato con alcune fasce di tensione sul corpo in modo che non si muova durante l'esercizio.

In esso, gli elettrodi sono distribuiti in modo tale che si trovino nel punto in cui stimolano correttamente il muscolo.

Il giubbotto è attaccato da fili alla macchina, che può rendere difficile il movimento. Ma i gilet wireless sono già stati fabbricati, cioè senza cavi, che sono controllati dal bluetooth.

Da questa macchina o console viene regolata l'intensità degli impulsi, che verrà trasmessa attraverso gli elettrodi ai muscoli in ogni momento. Saranno intervalli di pochi secondi, tempo sufficiente per il recupero del muscolo dopo la contrazione.

Gli elettrodi possono essere regolati indipendentemente l'uno dall'altro, dalla macchina.

 

6. Ha molteplici vantaggi

  • • Migliora forza, velocità e potenza

    In individui allenati, l'uso frequente dell'elettrostimolazione ha migliorato la forza, la velocità e la potenza.

    • È un esercizio senza ferite articolari

    Il lavoro svolto con l'elettrostimolazione è un esercizio senza infortuni, poiché non viene eseguito con nessun tipo di carico sulle articolazioni

    • Produce la perdita di grasso localizzata e aumenta il metabolismo

    Uno dei vantaggi del lavorare con l'elettrostimolazione e che la differenza con il modo di lavorare nell'allenamento convenzionale è l'effetto post bruciore. Questo è che dopo l'allenamento, il corpo continua a bruciare grassi grazie ad un aumento del metabolismo basale. Succede per tre giorni.

7. Sai a chi è rivolto?

Si rivolge a tutti i tipi di pubblico in generale, ma soprattutto quelli che lo apprezzano di più sono quelli che non hanno molto tempo per esercitarsi e che vogliono andare oltre nel loro solito allenamento.

Soprattutto, dà ottimi risultati alle persone sane e preparate. Ma deve essere supervisionato da un personal trainer che ha realizzato un programma di allenamento personalizzato per l'atleta.

 

8. Aiuta a perdere peso

L'elettrostimolazione ti aiuta a perdere peso ogni volta che lo accompagni con l'esercizio. Questo aiuta il tuo corpo ad accelerare il processo di combustione dei grassi.

I muscoli saranno più tonici, più duri e, pertanto, il tuo apporto calorico sarà aumentato. Quando il muscolo è più forte, puoi fare l'esercizio che fai normalmente e quello che fai durante l'allenamento di elettrostimolazione, con maggiore intensità, aumentando così anche il dispendio calorico.

 

9. Aiuta a combattere la flaccidità

La pelle si deteriora per molte ragioni, come l'eccessiva esposizione al sole. Questo deterioramento deriva soprattutto dalla diminuzione della produzione di collagene ed elastina.

Ma con l'elettrostimolazione possiamo recuperare l'aspetto liscio di cosce, glutei, addome e braccia. Con questa tecnica, la circolazione sanguigna viene attivata, raggiungendo il sangue più facilmente e in maggiore quantità ai tessuti sottocutanei, prevenendo l'invecchiamento della pelle e migliorando il suo aspetto estetico.

 

10. I benefici dell'elettrostimolazione si sommano tra loro

Vale a dire, non sono benefici isolati, ma piuttosto il benessere che la pratica dell'elettrostimolazione produce globalmente, è dato dalla somma di ciascuno dei suoi benefici. Ognuno, d'altra parte, aggiunge vantaggi, rendendo questa modalità di allenamento così sorprendente, a causa dei risultati ottenuti.

 

 

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