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Post-Entraînement et électrostimulation : comment maximiser mes résultats

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Si vous avez déjà essayé la technologie de notre entreprise avec le logiciel et/ou les appareils, vous vous êtes probablement aperçu que le post-entraînement est important. En réalité, pendant un entraînement d’i-motion EMS Training, vous soumettez votre corps à des charges de travail importantes. Cela veut dire que quasiment tout votre organisme s’accélère. Votre flux sanguin, votre métabolisme, les échanges intercellulaires etc. Il est donc important de bien planifier ce que vous ferez après l’électrostimulation musculaire. 

Après une séance avec les accessoires d’i-motion, vous devez permettre à vos muscles de récupérer. Il est important de leur apporter des nutriments qui permettent la régénération des fibres et des tissus. Votre alimentation devra donc être plus riche en nutriments.

Et si vous souhaitez obtenir de meilleurs résultats, voici quelques recommandations post-entraînement que nous vous conseillons d'appliquer : 

  • 1. Réduire ou éliminer la consommation d’alcool.
  • 2. Miser sur des repas qui contiennent une plus grande quantité de certains nutriments. Les protéines, les vitamines et les minéraux qui aident l’organisme à améliorer la masse musculaire sont fondamentaux.
  • 3. Réduire la consommation de sucres simples. Ceux-ci ne sont recommandés dans aucun régime. Pour booster vos résultats, essayez de faire l’impasse sur le sucre.
  • 4. Augmenter votre activité quotidienne. Marchez, montez les escaliers et bougez ! Cela favorise l’élimination des toxines et le drainage lymphatique naturel.

En outre, si vous utilisez l’électrofitness comme récupération post-entraînement, vous pourrez enchaîner facilement plusieurs séances. Cette option vous permet de limiter la fatigue musculaire. 

Vous l'aurez compris, l’un des aspects fondamentaux du post-entraînement est l’alimentation. Si vous faites l’impasse sur ce point, vous ne réussirez pas à récupérer après l’effort fourni pendant l’entraînement et vous ne verrez pas l’amélioration physique sur votre corps.

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