Entrenamiento EMS

¿Se pueden trabajar distintos grupos musculares simultáneamente?

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La preparación física con electroestimulación es una técnica imprescindible para muchos entrenadores y preparadores físicos, y permite organizar el entrenamiento de diferentes formas. Trabajar aleatoria e irregularmente, sin seguir ningún tipo de ritmo, no permitirá obtener los resultados que necesitamos. Siempre será mejor seguir una programación profesional que tenga en cuenta los factores personales (condición física, objetivos, disponibilidad).

Dicho esto, ¿cómo puedes organizar tu plan de entrenamiento con i-motion EMS? A continuación, queremos compartir contigo algunas formas que puede adquirir el entrenamiento con la electroestimulación muscular.

Cómo organizar tu plan de entrenamiento con la EMS

Si tienes la posibilidad de entrenar a diferentes equipos, te animamos a hacerlo a la vez. Con la electroestimulación más avanzada no tendrás ningún tipo de problema para desarrollar tu trabajo efectivamente y sin perjudicar la atención a los usuarios. Te mostramos algunos planes de entrenamiento:

  1. Por grupos musculares: agonista – antagonista. No existen límites a la hora de trabajar unos músculos u otros. Con la electroestimulación es posible trabajar grupos de músculos al mismo tiempo en función de su misma raíz nerviosa, de su proximidad, de su pertenencia a la rama circulatoria, etc. Y además, pueden combinarse tanto grupos agonistas como antagonistas (bíceps y tríceps al mismo tiempo, por ejemplo). Sin embargo, la selección de los grupos debe ser llevada a cabo por el profesional del deporte o la fisioterapia, donde es habitual utilizarlo para una rehabilitación intensa y prolongada.
  2. Intensivo, sobre grupos musculares donde se trabajan distintos tipos de fibra sucesivamente. A primera vista puede parecer un tipo de entrenamiento más complejo de lo habitual, pero con la ayuda de un buen equipo puede lograrse de una forma sencilla. Las sesiones de entrenamiento con la EMS nos permiten ajustar los programas a las características específicas de los usuarios, pudiendo hacer un esfuerzo muy intensivo sobre un grupo muscular en el que nos interesa especialmente desarrollar la máxima eficacia. De este modo, un día puede trabajarse la velocidad, otro día la resistencia en cuádriceps, otro la fuerza, etc.
  3. Selección de los grupos musculares por territorios corporales. Es uno de los métodos que más se utilizan en el entrenamiento y lo más importante de este tipo de trabajos es establecer un plan de entrenamiento, seguirlo e ir logrando poco a poco resultados. Este seguimiento nos permitirá hacer las modificaciones oportunas sobre los deportistas. Se pueden trabajar los músculos de una forma mucho más delimitada, por ejemplo: abdominales, pectorales, hombros; cuádriceps, bíceps, gemelos; espalda, bíceps, abdominales; etc. Este tipo de entrenamiento se utiliza tanto en gimnasia pasiva como en activa y el riesgo de lesión es mínimo.

 

En la preparación física, es habitual seleccionar los grupos musculares para lograr rutinas de ejercicios efectivas. Si a todo esto le sumas la presencia de un equipo de electroestimulación potente que hace posible el tratamiento de la musculatura agonista y antagonista, verás cómo las contracciones quedan perfectamente compensadas.

Este tipo de entrenamiento reduce la posibilidad de sufrir una lesión debido a que cada día nos enfocamos en un tipo de fibra diferente.

La electroestimulación muscular con i-motion EMS

La electroestimulación deportiva con imotion-ems.com resulta muy efectiva para todo tipo de entrenamientos. Hemos visto grandes resultados en el aumento de la masa muscular, en abdominales, en glúteos, etc.

Con i-motion EMS es fácil, ya que permite actuar sobre grupos musculares que el entrenamiento tradicional no puede desarrollar. Esta eficacia tiene mucho que ver con el tipo de intensidad que se aplica, y cada vez es más habitual ver este tipo de técnicas en los centros fitness. Los entrenadores personales lo utilizan como una herramienta potente para aislar los grupos musculares. Dependiendo de las necesidades de cada usuario, se aplicará un programa u otro. Por ejemplo: para disminuir el porcentaje de grasa, lo ideal es aplicar programas de entrenamiento cardiorrespiratorios.

Con i-motion, el tono muscular aumenta más rápido, se logra mayor hipertrofia, aumenta la fuerza explosiva, la recuperación de lesiones, se regeneran y oxigenan los tejidos, es excelente para las terapias, reducción o desaparición del dolor (lumbalgias, cervicalgias, etc.), aumenta la resistencia local, se gana tiempo para dedicarlo a la técnica, etc.

¿Quieres probar el equipo?

 

Otras ventajas de i-motion sobre los deportistas

Con i-motion, no solo aumenta la efectividad del entrenamiento, sino que también puedes trabajar los grupos musculares simultáneamente, multiplicar el gasto calórico, eliminar la celulitis, quemar las grasas rápidamente, aliviar los dolores de espalda, mejorar la coordinación, fortalecer los músculos, realzar los glúteos, tonificar los hombros y piernas, endurecer los tríceps, reforzar el abdomen, etc.

Desde i-motion, te recomendamos que tus sesiones de entrenamiento no sean superiores a los 20 minutos para que los deportistas no sufran sobrecarga y evites cualquier tipo de lesión. En este tiempo, el 25 % está destinado a una fase de descanso para la recuperación muscular. Además, nuestro equipo te garantizar una recuperación activa sin dedicar más tiempo del necesario.

¿Preparado para trabajar distintos grupos musculares de forma simultánea y eficaz?

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