electroestimulación Elektrostimulation

Elektrostimulation: sicher und effektiv?

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EMS ist die Elektrostimulation am ganzen Körper, so dass die Kontraktion von mehr als 350 Muskeln gleichzeitig erfolgt.

Es funktioniert wie die Kontraktion der Muskeln funktioniert natürlich, das heißt, mit elektrischen Impulsen. Auf natürliche Weise sendet das Gehirn Signale über das zentrale Nervensystem an den Muskel und erreicht den Muskelzentrum, wo sich der motorische Nerv befindet.

Bei der Elektrostimulation wird der elektrische Impuls von außen induziert, verkürzt den Weg, erreicht direkt den motorischen Nerv oder ist im Muskelbereich als "Neurotransmitter" bekannt. Dies erzeugt eine Kontraktion der Muskeln unabhängig von der Ordnung des Gehirns, so wie als ob es freiwillig geschieht. EMS verstärkt den normalerweise auftretenden Effekt. 

Ist EMS effektiv?

Ja, es ist effektiv. In der Tat ist seine Verwendung in verschiedenen Orten, wie Fitness-Studios, Wellness- und Beauty-Zentren, sowie in Zentren der hohen sportlichen Leistung oder Leistungssport. Dies gilt auch in der Rehabilitation und Medizin.

Es ist erwiesen, dass die Elektrostimulation für Spitzensportler sehr positive Effekte hat, wie die Steigerung von Kraft und Geschwindigkeit.

Auch in der Rehabilitation wird effizient eingesetzt, um die Abnutzung der Gelenke zu stoppen und die Rückenmuskulatur zu stärken, wiederkehrende Schmerzen zu vermeiden und die posturalen Probleme, die wir jeden Tag haben, signifikant zu verbessern.

Für seine Verwendung in Schönheitszentren und Fitnessstudios hat EMS die Fähigkeit, den Körper neu zu formen. Dies geschieht dank der Zunahme der Muskelmasse, während die Ansammlung von Fett verringert. Es erhöht auch den Grundumsatz und folglich den damit verbundenen Kalorienverbrauch.

 

Kann man es eine lange Zeit anwenden?

EMS kann genauso wie herkömmliches Training ausgeführt werden, das heißt, es kann langfristig praktiziert werden.

Damit Krafttraining effektiv ist, muss es regelmäßig und für eine lange Zeit ausgeführt werden. Wenn nicht, werden die Muskeln wieder so sein, wie vor zwei, drei oder vier Monaten, als Sie mit dem Training begannen. Dies ist auf den unfreiwilligen Verlust von Muskelmasse zurückzuführen. Es ist wie beim konventionellen Training, wir müssen eine Weile trainieren.

 

Kann die Elektrostimulation gefährlich sein?

Nein, es ist überhaupt nicht gefährlich. Wie bereits erwähnt, arbeitet unser Körper mit elektrischen Reizen, die Bioelektronik genannt werden. Das EMS arbeitet auch mit elektrischen Reizen. Darüber hinaus trainieren unsere Muskeln ständig. Daher ist der elektrische Impuls des EMS, der niedrig ist, für unseren Körper nicht invasiv.

 

Was müssen Sie beachten?

Dass jeder gesunde Mensch EMS praktizieren kann. Es wäre nur Personen abzuraten, die eine Krankheit hatten, die es unmöglich machte, Sport zu treiben oder Gewichte zu heben. Nur dann werden Sie nicht in der Lage sein, mit Elektrostimulationen zu trainieren.

Die möglichen Unannehmlichkeiten werden in einem persönlichen Gespräch behandelt, das Sie vor Beginn des Trainings haben werden.

 

Was sind die Vorteile der Elektrostimulation?

Der Blutzirkulationsfluss wird größer, wenn der Muskel arbeitet. Dies hat mehrere Vorteile: zum Beispiel verbessert es das Aussehen der Haut oder reduziert Cellulite. Auch nach dem Training fühlen Sie sich entspannter. Damit werden Sie sehen, dass ihre Wirkung nicht nur körperlich ist, sondern auch eine mentale Wirkung hat.

Insgesamt werden Sie sich dank der Elektrostimulation flexibler, gesünder und widerstandsfähiger gegen Ermüdung fühlen.

Sie werden abnehmen

Sie werden Zentimeter Volumen und Fett verlieren. Sie werden auch mehr Kalorien auf einer täglichen Basis verbrennen. Die Muskeln, die mehr entwickelt sind, werden eine größere Aktivität haben und daher einen größeren Energieaufwand haben.

Sie können dieses Training mit einer Diät kombinieren, um Erfolg in Ihrem Gewichtverlustprogramm sicherzustellen.

Sie werden eine Veränderung Ihrer Gesäßmuskeln, Ihres Bauches und Ihrer Beine sehen

Für fast alle Frauen ist das Bild dieser drei Körperteile für sie besonders wichtig. Nun, die EMS verspricht Ihnen eine Verbesserung des Bildes Ihres Gesäßes, Ihres Bauches und Ihrer Beine.

Sie können sogar Cellulite loswerden oder in ihrer Wirkung reduzieren.

 

Hat es Nebenwirkungen?

Nein, bei gesunden Menschen und Sportlern hat es überhaupt keine Nebenwirkungen. Im Gegenteil, es gibt eine Menge positiver Literatur darüber. Und es ist ein Bestandteil in der Physiotherapie seit 1950.

Auch wenn Sie sich fragen "Kann es mein Herz verletzen?" Die Antwort ist nein, da es nur die Skelettmuskulatur stimuliert, die Stimulation die Organe nicht erreicht.

 

Sie können die Ergebnisse in sehr kurzer Zeit sehen

Sie können die Ergebnisse nach der ersten Sitzung sehen, weil Sie sich leichter und vitaler fühlen. Der Verlust des Volumens und die Korrektur der Position sehen Sie einige Wochen nach Beginn des Trainings.

Die Haut verbessert sich nach 4 oder 6 Wochen. Und Sie werden Gewicht verlieren, je nachdem, was Sie essen, das heißt, wenn Sie eine Diät machen, um die Wirkung von EMS zu verstärken.

Sie müssen einige Regeln für ein sicheres Training beachten:

  • Alle EMS-Trainings müssen von einem Personal Trainer geleitet und überwacht werden.
  • Sie sollten Kohlenhydrate mindestens zwei Stunden vor dem Training einnehmen. Wenn Sie keine Kohlenhydrate zu sich nehmen können, nehmen Sie auch zwei Stunden vorher einen Energieriegel.
  • Trinken Sie Wasser vor, während und nach dem Training. maximal 1/4 Liter jedes Mal.
  • Sie müssen mit schwachen Impulsen beginnen, um die Leistung schrittweise zu erhöhen.
  • Sie müssen 3 Tage zwischen den Sitzungen pausieren, damit der Körper sich erholen kann.

 

 

 

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