electroestimulación Elektrostimulation

10 Dinge, die man Ihnen nicht über EMS erzählt hat

electroestimulación

 

1. Es kommt aus der Physiotherapie

 

Elektrostimulation ist eine Technik, die seit Jahrzehnten in der Physiotherapie vor Ort eingesetzt wird. Die Elektroden wurden mit einem Band auf die Muskeln gelegt, so dass sie sich unwillkürlich zusammenziehen.

Nun wurde diese Art von Technik für ästhetische Zwecke verwendet, so dass ein Anzug oder eine Weste mit den Elektroden geschaffen wurde. Mit diesem Anzug können Sie ein Sporttraining machen, während Sie die unwillkürliche Übung mit Elektrostimulation machen.

 

2. Es funktioniert wie das Gehirn

 

Normalerweise, wenn Sie eine Bewegung mit Ihrem Körper machen wollen, sagen Sie zum Beispiel, heben Sie einen Arm, was passiert ist, dass das Gehirn ein Signal an den Muskel sendet, in diesem Fall an die Muskeln des Armes. Das heißt, die Bewegung entsteht im Gehirn. Es ist der Ort, der das Signal sendet, das den Nerv erreicht. Dank der Nerven, die sich an einer strategischen Stelle des Muskels befinden, wird diese aktiviert. Das ist die Bewegung, die Sie wollen.

Nun, mit Elektrostimulation passiert es, dass die Maschine, die elektrische Impulse aussendet, die Funktion des Gehirns erfüllt. Sie ist diejenige, die das Signal an die Elektrode sendet, die sich mit dem Muskel verbindet und ihn stimuliert, und so zieht er sich zusammen.

 

3. Es wird derzeit in der Physiotherapie und im Sporttraining eingesetzt

 

In der Physiotherapie wird Elektrostimulation verwendet, falls Sie mit Ihrem Körper keine Bewegung machen können. Was passiert ist, dass die Aktivität des Muskels reduziert oder abgebrochen wird. Um Muskelatrophie zu vermeiden, verwenden wir lokal angewendete Elektrostimulation.

Im Sport hilft Ihnen die Elektrostimulation in Kombination mit einer Reihe von freiwilligen Übungen, Ihre Ziele zu erreichen. Dies gelingt, weil diese Technik der Kombination von beiden Übungen, unfreiwillig und freiwillig, die Vorteile Ihrer körperlichen Vorbereitung erhöht.

Aber auch diese Technik kann den Muskel entspannen. Sie haben die Maschinen eines bestimmten Programms dafür, welche die Entspannung und Muskelerholung beschleunigt.

 

4. Es erreicht mehr Muskelfasern als herkömmliches Training

 

Die Elektrostimulation, wie sie in Fitnessstudios durchgeführt wird, ist eine globale Elektrostimulation. Dies wird mit einer Weste oder Anzug aus Neopren gemacht. Dieser Anzug verbindet Sie durch Kabel mit der Maschine oder dem Gerät, von dem der Strom abgegeben wird. Diese unfreiwillige Übung schließt sich der freiwilligen Übung an, die Sie mit den Anweisungen eines Personal Trainers machen würden.

Diese Stimulation bewirkt, dass sich mehr Muskelfasern zusammenziehen als diejenigen, die sich kontrahieren, wenn wir konventionelles Fitnesstraining betreiben. Man kann also schon mal müde werden und so sind die Sitzungen so kurz, nur 20 Minuten.

 

5. Es ist mit einer Weste mit Elektroden gemacht

 

Die Elektrostimulationsweste weist Elektroden auf, die an Schlüsselstellen angeordnet sind, um eine Muskelkontraktion zu erzeugen. Unter dieser Weste muss der Athlet Strumpfhosen und ein Baumwollhemd anziehen, weil sie nass bleiben müssen, um den Strom zu übertragen. Baumwolle ist der beste Stoff dafür. Die Weste wird mit einigen Spannbändern am Körper angepasst, so dass sie sich während des Trainings nicht bewegt.

Darin sind die Elektroden so verteilt, dass sie sich an der Stelle befinden, wo sie den Muskel richtig stimulieren.

Die Weste ist mit Drähten an der Maschine befestigt, was die Bewegung erschweren kann. Aber die Wireless-Westen werden bereits hergestellt, das heißt ohne Kabel, die mit Bluetooth gesteuert werden.

Von dieser Maschine oder Konsole aus wird die Intensität der Impulse reguliert, die zu bestimmten Zeiten durch die Elektroden an die Muskeln übertragen werden. Diese werden Intervalle von einigen Sekunden sein, genug Zeit, damit sich der Muskel nach der Kontraktion erholen kann.

Die Elektroden können unabhängig voneinander von der Maschine eingestellt werden.

 

6. Es hat mehrere Vorteile

 

  • Verbessert Stärke, Geschwindigkeit und Kraft
  • Bei trainierten Personen verbesserte der häufige Einsatz von Elektrostimulation die Geschwindigkeit und Kraft.

  • Es ist eine Übung ohne Gelenkverletzungen
  • Die Arbeit mit Elektrostimulation ist eine verletzungsfreie Übung, da es keine Belastung der Gelenke darstellt.

  • Erzeugt lokalisierten Fettabbau und erhöht den Stoffwechsel
  • Einer der Vorteile des Arbeitens mit Elektrostimulation und der Unterschied zur Arbeitsweise im konventionellen Training ist der Nachbrenneffekt. Dies ist, dass nach dem Training der Körper weiterhin Fett verbrennt dank einer Erhöhung des Grundumsatzes. Das passiert drei Tage lang.

 

7. Wissen Sie, wer die Zielgruppe ist?

 

Es richtet sich an alle Menschen, aber vor allem diejenigen, die es am meisten schätzen, sind diejenigen, die nicht viel Zeit zum Sport haben und die in ihrem üblichen Training weiter gehen wollen.

Vor allem gibt es sehr gute Ergebnisse bei gesunden und trainierten Menschen. Es muss jedoch von einem Personal Trainer überwacht werden, der ein personalisiertes Trainingsprogramm für den Athleten erstellt hat.

 

8. Hilfe, um Gewicht zu verlieren

 

Elektrostimulation hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie es mit Übungen kombinieren. Dies hilft Ihrem Körper, den Fettverbrennungsprozess zu beschleunigen.

Die Muskeln werden straff und härter und Ihre Kalorienzufuhr wird erhöht. Wenn der Muskel stärker ist, können Sie die Übung, die Sie normalerweise machen, und die, die Sie im Elektrostimulationstraining machen, mit größerer Intensität durchführen, wodurch auch der Kalorienverbrauch erhöht wird.

 

9. Hilft gegen Schlaffheit

 

Die Haut verschlechtert sich aus vielen Gründen, wie übermäßiger Sonneneinstrahlung. Diese Verschlechterung ist vor allem auf den Rückgang der Produktion von Kollagen und Elastin zurückzuführen.

Aber mit Elektrostimulation können wir das glatte Aussehen unserer Oberschenkel, Gesäßmuskeln, Bauch und Arme wiederherstellen. Mit dieser Technik wird die Blutzirkulation aktiviert, wodurch das Blut leichter und in größerer Menge in das Unterhautgewebe gelangt, wodurch die Hautalterung verhindert und das ästhetische Erscheinungsbild verbessert wird.

 

10. Die Vorteile der Elektrostimulation ergänzen sich

 

Das heißt, sie sind keine isolierten Vorteile, sondern das Wohlbefinden, das die Praxis der Elektrostimulation weltweit hervorbringt, ergibt sich aus der Summe jedes einzelnen Nutzens. Andererseits bringt jeder zusätzliche Vorteile mit sich, was diesen Trainingsmodus aufgrund der erzielten Ergebnisse so überraschend macht.

 

 

 

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